co to bedzie

Ale wszystko potraficie komplikować .:) Robimy też żadnej przerwy,bez podpierania się -30 powtórzeń-dokładnie tak ,jak na załączonym filmie robi Pudzian. Co do pasków i cieniasa- przecież chyba to oczywiste,że Pudziana to nie dotyczy,bo jest oczywiste ,że bez problemu zrobi to też i bez pasków. To ja poproszę film gdzie robi bez pasków. Póki nie [...]

teraz rób tak, że podciągasz się tyle ile możesz, a resztę opuszczasz. jedno opuszczanie ma trwać 10 sekund. zrób 3 takie serie po 8 powtórzeń. gdy będziesz miał sił, za tydzień dodaj kolejną, 4 serię. potem ponownie zrób test za 2 tygodnie i podaj wynik :) a co do pompek to rób tę progresję jeszcze przez te 2 tygodnie i zrób także test. jak [...]

sport nie cpaj ****a jak ktos za duzy cpa to zmienia priortyety bo i tak nie wy***ie niedlugo powie ze styknie mu kratka i 37 na pompie wazne ze scieche za***ie niemowie co potem bedzie a potem stwierdzi ze **** dobrze jest jak jest najwniazjesze ze nie zniklem no az w koncu zniknie i choooj :D

Jak to co? Bonus będzie niebawem ale najpierw musze dograć wszystko

co to za chamstwo, wejść do spamu i sogów nie dać smaperom. Będzie wpierdul od smoka z brodnicy

Będzie wpier***. Co to ma być za spamowanie?

Jeśli nie będą dobrze zabezpieczone, czyli z tego co sam się kiedyś dowiedziałem minimum testo + tren to będzie palić.

dzień dobry%-) nie ma co zjeść na śniadanie,trzeba iść na zakupy i przy okazji chyba kupię pizze z biedronki za 7pln to będzie na obiad8-)

nie żartuj %-)moja córka ma inne nastawienie ;-)ale fakt że za kilka pokoleń biali będą w duuużo mniejszej mniejszości No wiesz, nie zycze tego nikomu, ale za parenascie lat to bedzie standart. Ja nie wiem co bym zrobil jakbymi dcorka przyprowadzila nigera do domu, normalnie nie wiem.. chyba snurek %-)

Może i niektórzy mają. Programiści z tego co wiem mają o wiele więcej :-) Może jak wyższe wykształcenie w końcu zrobię to będzie coś więcej.

[...] mi nic nie daje, dlatego chce tez ten fbw wyprobowac, przynajmniej z 2 miesiace i zobaczyc jak sie bede czul po tym systemie cwiczenia. mowisz ze 1 sesja starczy ale mnie to bedzie nudzilo robic to samo, dlatego mysle ze wariant Sesji A i B bedzie lepszy bo bede np robil w tyg A B A a w nastepnym B A B.. jesli juz np to; Plan A: nogi - przysiady [...]

Leczenie Hashimoto od zwykłej niedoczynności różni się tym, że przy zwykłej zalecana jest suplementacja jodem, który przy Hashimoto tylko pogorszy jego stan. Duże dawki jodu mogą nawet spowodować, że całe leczenie lewotyroksyną można sobie wsadzić gdzieś... A o czym świadczy podniesione atpo jak nie o hashimoto? Jeśli przy normie powiedzmy 30 ktoś [...]

Jak to twój pierwszy cykl będzie to ty nie wiesz co to syndrom młodego Boga Zdrowia! haha okaże się wkrótce. Dziś poszedł pierwszy strzał, pozostało być cierpliwym i czekać na efekty. Pozdro i jeszcze raz dzięki wszystkim za wskazówki.

Tak mi ktoś kiedyś doradził.. ale mam zamiar zmniejszyć do 2,5g/kg.. bedzie ok ? poczytałem troche o rekompozycji. myslę, że to będzie najrozsądniejszym rozwiązaniem, bilans +20% w DT (3000kcal), -20% w DNT (2000kcal) oczywiście w systemie LG. co Wy na to ? nie wime tylko jak tłuszcze rozłożyć w DT/DNT. na stałym poziomie trzymać ciągle i tylko [...]

u mnie dojadać to będzie musiała babcia z dziadkiem :)) wracamy pociągiem i mamy za dużo bagażu, żeby jeszcze żarcie wieść. co nie zmienia faktu, że święta uznaję za udane bo ileż można żryć kuraka z indykiem na zmianę %-)

Z wagą słabo, zobaczymy co się będzie działo przez drogę. Muszę 1kg wyszczać jeszcze ale też zjeść trochę. Będę walczył o kat do 90kg bo nie chciałbym iść z Lukim, na to jestem za cienki w uszach :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2014-03-22 07:53:26

hmmm tak białko by zatłusciło gdybys wziął 150 gram na jedną porcje!!! ale jesli bedzie spozywał 50-60 gram co 2-3 godziny i bedzie cwiczył 3 razy w tyg i prowadził aktywny tryb zycia to nie ma bata zeby sie zatłuszczył!po drugie co to za stwierdzenie ze początkujacy niepotrzebują tyle!!zadna róznica czy jestes początkujący czy nie,jesli masz [...]

eee tam. Nikt nie wygląda cały czas tak samo. Raz się przytyje, raz się schudnie. Nie ma co się katować na siłę. Będziesz się zdrowo odżywiać, uprawiać sport to będzie ok. Samopoczucie też jest ważne a jak będziesz się ciągle stresować centymentrami itp. to tylko oszalejesz :-)

A JAAK ,w kupie siła !!, no nic podbije o kolejne 20 g i się zobaczy co to da ,nom ja już po mikołajkach szkolnych nawet spoko było,cukierki nam dali%-)%-) Jutro trening dziś wolne ,zakupy porobiłem(buraków chyba ze 4 kg ugotuje) więc jutro spokój będzie .Szama z kiedyś tam po treningu . [...]

tylko szkoda, że k***a trójmiasto za 10 lat to będzie jeden wielki falowiec z płotami co 2 metry i pan Zdzisiem w budce hehe